益生菌有几种类型？功能性益生菌的特点

益生菌有几种类型？功能性益生菌的特点？酵母菌：包括酿酒酵母菌、假丝酵母菌等。酵母菌中含有的抗氧化因子，能够保持身体活性，维持皮肤的健康。

益生菌有几种类型

1、乳杆菌类：比如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌、、鼠李糖乳杆菌等。这类益生菌能够分泌乳酸、醋酸，有利于增强身体的免疫力，维持肠道菌群健康，也能抑止霉菌生长。其中鼠李糖乳杆菌能够耐受消化道环境，可以缓解乳糖不耐受症状。

2、双歧杆菌类：比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。双歧杆菌能够调节肠道菌群，对肠道有双向调节作用，即可以用于便秘的治疗，也可以缓解腹泻。

3、革兰氏阳性球菌：比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌、蜡样芽孢杆菌等。蜡样芽孢杆菌有抑菌的作用，能够控制感染;粪肠球菌可以在肠道上皮细胞上形成生物膜，有保护肠上皮细胞作用。

功能性益生菌的特点

1.不能耐受胃酸和胆盐。

2.黏附在宿主肠道上皮细胞上。

3.能清除或减少致病菌的黏附。

4.能抑止致病菌。

5.安全，无致病性。

益生菌的功效有维持肠道正常功能、缓解乳糖不耐受症状、促进消化吸收、增强人体免疫力、有一定预防癌症的可能、缓解过敏反应、降低血清胆固醇、预防肥胖、预防糖尿病。益生菌的特点有三个：有效、持久、安全。但要注意冲服益生菌时，温度不要过高，一般不得超过40度。

益生菌是一种具有活性的食品，所以其储存方式比较独特，一般在低温干燥的环境中可以在最大限度上保持益生菌的活性，但这并不代表益生菌只能在低温下保存。现在市面上的许多益生菌营养补充剂经过加工后，已经具备常温保存的能力，比如，经过微囊化包埋技术包装的益生菌就能在常温下保持其活性，所以，益生菌的保存方法并不是千篇一律的。但再好的保存，也会在一定程度上影响益生菌的活性，因此，我们比较好能及时将益生菌食用。

目前，国内对益生菌的可添加的菌株都有明确的法规要求，生产用菌种的生物学、遗传学、功效学特性都必须是明确和稳定的，保证食用安全、无不良反应。想要补充益生菌，耐心是非常重要的，只有保证益生菌摄入的量，持续补充益生菌，才能保证其发挥它的最大功效。

益生菌主要是用来调节肠道的，一般有便秘或者腹泻的时候，可以吃点益生菌来恢复，而且针对那些免疫力低下的人群，益生菌也很适合，但是身体正常的话，就不要去过量服用益生菌了，反而会适得其反，那功能性益生菌的特点是什么。