产后多久可以什么都吃不下？产后到底需要补充什么营养？

产后多久可以什么都吃不下？产后到底需要补充什么营养？少吃零食。大多零食，口味有余，而营养不足。有的妈妈，想，本来吃东西就少，多吃吃零食来补充吧。这种做法是不科学的，零食吃得多，那些有营养的需要正儿八经吃的食物，摄入就少了，身体所需要的东西，就更加不够了，身体恢复就更慢了！

产后多久可以什么都吃不下

1.少食多餐。新妈妈，自己的身体要回复，还得给宝宝哺乳，营养需要较之平常就更加多了，可又不想吃东西，怎么办呢？少食多餐是解决这个矛盾的好方法。

2.用心搭配。有些食物，营养好，可口感稍有欠缺！怎么办呢，可以搞一些，口感好的食物搭配着吃，既能吃得下，又保证了营养的供给。此外，还要注意荤素搭配、粗细搭配，多吃蔬菜水果之类的要求。

产后到底需要补充什么营养

由于在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化功能也会下降。因此，产妇在刚生产完的几天内，比较好吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、挂面汤等都是很好的选择。待胃口慢慢好转后，再开始进食滋补品。根据产妇的身体状况来合理调整饮食，这样不仅可以恢复体力，帮助乳汁的分泌，还可以补充营养素。

蛋白质。对于哺乳期的妈妈来说，补充足够的蛋白质对分泌乳汁非常重要，所以哺乳期的妈妈每天要补充适量的蛋白质，而且蛋白质还能促进伤口快速愈合。比如吃些鸡肉，鸡蛋，牛奶等食物富含优质的蛋白质。产后妈妈可以适当吃些。

2.维生素。产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果。比如胡萝卜，西兰花等蔬菜里面含有大量的维生素，水果里面可是适当的吃些苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃等水果，

3.钙。产后妈妈需要补充大量的钙。必须选含钙多的食物，比如虾皮、紫菜、海带、芝麻酱等。如果有必要，也可选用含钙 的保健品对钙进行补充。

孕妇其实不是生完一个宝宝就算完成了这个任务的，在产后还是要好好照顾宝宝还有喂宝宝母乳的。产妇的那个身体当然也是十分重要的，记得一定要好好的休息还有好好的保养，因为这不仅是关系到了妈妈的身体的恢复，而且还是会直接的影响到这个宝宝吃的母乳质量的。