产后肛门发紧是怎么回事，产后多长时间可以练瑜伽

产后肛门发紧是怎么回事？产后多长时间可以练瑜伽？出现肛门坠胀比较好是做个肛门指诊看看肛门是否有狭窄等不良情况。建议您比较好是做个妇科彩超明确阴道以及子宫附件的恢复情况，看看阴道的血肿是否已经完全吸收掉了。可以 用高锰酸钾一点化于水盆中,以看不见盆底为宜,水月热越好能忍住就行坐浴,以手指按摩可以辅助一下的，患处,配合放松就是用力排便时的感觉。

产后肛门发紧是怎么回事

产后由于胎儿过大会导致腹部和盆底的肌肉组织松弛，排便的力量会减弱，时间长了会导致便秘。肛门胀痛可能是与痔疮有关系，也有可能是因为肌肉组织变弱导致。这需要慢慢锻炼恢复的，饮食上还是要多吃蔬菜水果，多喝水防止便秘。多活动，促进肠蠕动。

很可能是有一些直肠前突造成的，主要是由于顺产过程中造成直肠阴道隔松弛，所以经常会有下坠感，可能还会伴有便秘，排便不尽感，治疗来说，建议你可以选择做一些提肛运动，当然比较好是去当地三甲公立医院做一个结肠传输造影看看。

产后多长时间可以练瑜伽

产后适量运动，可以做康复训练运动，避免剧烈，以免对身体带来危害。产后也要注重营养的摄入，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食多样化均衡。保持乳汁的分泌。促进宝宝的生长发育。建议运动量力而行不可过量，生活健康有规律。

一般情况下产后身体会比较虚弱，这个是需要一段时间的恢复，需要注意休息，加强营养，多吃一些营养价值比较高的肉类，蛋类，奶类，食物是比较好的，多喝汤类小米粥、排骨猪蹄汤有利于下奶，这个时候是不可以减肥，也不能减肥的。

虽然具体情况是因人而异的，但一般我们不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主。相反，如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体。

自身的身体状况及个人体质,若是产后没有明显的贫血,恶露正常,饮食正常,并没有其它不适的话,一般可以在产后满42天后进行的，建议，注意循序渐进的加强，可以先初步做简单的几个动作，然后再注意避免过度劳累及多强运动，注意卫生等。

练瑜伽是现在很多女性瘦身减肥的最佳选择之一，也是非常有效的如果真的减下来了不容易反弹的，所以产妇也非常喜欢这样方式。出现的这些问题让人很是烦恼，特别是对于新手妈妈来说似乎对这些事情不甚了解。