缓解大姨妈疼10个小妙招，10个小妙招快速解决经期痛！

缓解大姨妈疼10个小妙招

痛经分为原发性和继发性两种，一般可以对腹部适当做按摩，或者用暖水袋热敷，能得到一定的改善，如果效果不是很好的话，大家也可以尝试下面这10个方法，具体如下：

• 1服用止痛药：若女性痛经十分严重，那么可以在医生的指导下吃布洛芬片、甲芬那酸片等药物止痛；
• 2使用暖宫贴：如果是因为宫寒引起的痛经可以用暖宫贴，有活血化瘀、温经止痛、调和气血的作用；
• 3饮用红糖水：痛经是可以喝红糖水的，红糖水具有活络气血,加速身体内血液循环,以及补充气血的功效；
• 4练习瑜珈：痛经的女性可以练习阴瑜伽，能起到促进血液循环作用，加强腰腹及骨盆部血液循环，达到缓解痛经的效果；
• 5保持心情顺畅：月经期保持乐观心态，精神舒畅，也对缓解小腹疼痛不适有一定的作用；
• 6调整饮食：通常在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，以及远离辛辣刺激食品也可以减轻痛经的痛苦；
• 7艾灸：艾灸具有暖宫、去寒作用，可以改善女性气淤血滞、宫寒体虚的问题，从而缓解痛经、月经排除不畅等症状；
• 8酒精球擦拭手心：痛经时可用酒精棉球擦手心，可以放松肌肉和神经，增强体质，有助于改善和预防善经痛；
• 7做运动：在月经来潮时多去外面走一走，或者适度的做一些其他的运动，这样的话月经来的时间段里会比较舒；
• 8低下头抬高臀：女性痛经如果很严重可以双膝跪地，然后抬高臀部，头部尽量下低，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效；
• 9黑豆红花饮：先将黑豆和红花清洗干净，然后把黑豆、红花用武火煮沸，除去黑豆、红花，再加红糖搅匀即成，可活血化瘀止痛；
• 10玄胡益母草煮鸡蛋：准备好玄胡、益母草、鸡蛋等三种材料，然后加水一起煮，等鸡蛋煮熟后去掉蛋壳，再放回锅中煮半个小时就可以喝汤。

以上就是能够缓解痛经的10个小方法，另外女性还可以将白酒和红糖一起煮沸，放凉后饮用或在经期前食用红枣桂圆汤、鸡汤、川芎煮鸡蛋、藏红花鸡蛋等，能避免血液淤积导致的腹部疼痛。

最后大家要注意的是，在偏方治疗的同时还要忌受风受凉，忌生冷寒凉食物等，特别是容易身体寒凉的女性更应禁，这样才能更好的避免痛经的发生。

痛经怎么快速解决

快速解决痛经症状比较好是吃温热的食物来温暖腹部，或者适当的做一些舒展运动，简单的伸伸手臂，转转腰部，但千万不要过量的运动否则就是伤身。

除此之外，痛经的时候一定要避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡等，它们会降低女性身体对铁元素的吸收，从而导致女性经期贫血和放大经期不适感，加重痛经。