打思则凯，即“Simplified Kundalini Yoga”（简化昆达利尼瑜伽），是一种源自印度的心灵修炼方法。通过深度呼吸和冥想，它旨在唤醒身体内沉睡的能量，并实现心灵、身体和情感的平衡。这种瑜伽被认为能够帮助人们减轻压力、焦虑，并提高专注力和情绪稳定性。
在打思则凯的练习中，重点在于呼吸控制和冥想。通过特定的呼吸技巧，人们可以调节自己的能量流动，并逐渐觉察到身体各部位的感受。这种修炼不需要复杂的体位，适合各个年龄段的人群参与。
打思则凯被认为有助于提升个人的意识水平。通过持续的练习，人们可以逐渐觉察到自己的思维模式和情绪反应，从而更好地控制自己的内在状态。这有助于改善人际关系、增强自信心，并提升对生活的积极态度。
除了心理层面的好处，打思则凯也被认为对身体有益。通过呼吸和冥想的练习，人们可以放松身心，缓解肌肉紧张和疲劳，提高身体的整体健康水平。一些研究还发现，这种修炼对调节血压、改善睡眠质量等方面也有积极影响。