大姨妈来了应该注意什么 怎么判断月经开始了

大姨妈来了应该注意什么？怎么判断月经开始了？好的身体是我们的基本条件，一定要有一个好的身体，才能创造更好的财富。在大姨妈期间少吃生冷的东西，生冷的东西容易造成宫寒。不利于怀孕，辛辣的食物也要少吃。要多喝温水，注意卫生。保护好自己的身体。

大姨妈来了应该注意什么

首先大姨妈来了不要频繁洗头。很多女生为了亮丽外表，经常洗头。很多女性是一天洗一次头发的，这种方法会危害女性健康。如果是大姨妈来了这个特殊时期，更不允许这么做的。女性在经期比较好不洗头发，经期洗头发患子宫癌和乳腺癌几率会高很多的。因为大姨妈来了还洗头的话，子宫收缩会出现异常，还会使得体内荷尔蒙分泌异常，经常这样做会引发癌症。

经期盆腔会充血，流到身体其他部分的血液会减少。这时洗头，头皮受刺激会导致血管收缩，让血液会更少的。因此，经期不能洗头，就算要洗也一定要用热水，速度要快，洗完尽快吹干。

女性还得注意经期保暖。大姨妈来了，基本的保暖工作要做好，尤其是下腹部和四肢的保暖工作。经期不可以淋雨、涉水及游泳，避免着凉。大姨妈来了不要坐在潮湿、阴凉的地方，或者对着空调、电扇风道口，不用凉水洗澡或洗脚。

怎么判断月经开始了

要记住自己的月经周期，另一方面一部分人会出现经前综合症，月经来潮前7-14天开始出现，在行经前 2-3天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛 、思想不集中、记忆力减退等。有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳 房胀痛等。建议多注意观察，来月经后做好经期的保健，注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

3、月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。

排卵期的时候是会有感觉的，比如两侧腹痛、白带有所改变、温度也有变化等等。