哺乳期吃毛豆有什么好处(哺乳期能吃毛豆吗)

哺乳期吃毛豆有什么好处

1、毛豆中膳食纤维含量比较高，是一种高纤维蔬菜，能够促进肠道蠕动，对于经常出现便秘问题的哺乳期妈妈来说不妨多吃一点毛豆，对于防治便秘有很大好处和功效，而且高纤维植物也能够减少心脏病、糖尿病发生风险。

2、毛豆属于一种高蛋白低脂肪食物，100克毛豆中就含有13克蛋白质，蛋白质含量可以说是跟鸡蛋差不多了，可以为哺乳期妈妈补充丰富的蛋白质。而且毛豆中维生素含量也丰富，可以补充产妇流失的维生素，改善产后身体不适症状。

3、毛豆中还含有一种可以改善大脑记忆力的物质，那就是卵磷脂，产后妈妈以及老年人都可以吃毛豆。另外，毛豆中含有丰富的钾，可以帮助缓解哺乳期妈妈出汗多引起的身体疲劳情况。

4、毛豆含有不饱和脂肪酸，能够改善体内脂肪代谢，对降低体内胆固醇也是非常有好处的。而且哺乳期妈妈因为要补充很多营养，要大补，吃了油腻的食物后可以适当吃些毛豆，对解油腻也是有很不错效果的。

夏季是毛豆上市的季节，很多人都特别喜欢吃这种食物，它色泽比较嫩绿且青翠可爱，味道吃着也很不错，受到不少人的青睐。而且年轻人都喜欢将毛豆当作零食吃，平时会免费几包包毛豆嚼一嚼，这样也可以说是一件让人感觉开心的事情。但是网上说哺乳期妈妈是不可以吃毛豆的，会对哺乳造成一定的影响，不知道是不是真的，那么哺乳期能吃毛豆吗?下面就跟着小编一起了解看看。

哺乳期能吃毛豆吗

答案：一般情况下哺乳期妈妈也是能吃毛豆的，只是要适量，不可以过度食用这种东西，不然可能引起腹泻、腹痛等不良反应。其实对于哺乳期女性来说，包毛也是很不错的一种食物，含有丰富营养，能够给机体提供大量的植物蛋白、维生素、矿物质等营养物质。