凯格尔运动一年后的恢复效果看这里,凯格尔运动的作用

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凯格尔运动是一项能够收缩盆骨肌的修复运动，而这项运动目前在网上评价高低不一，很多人认为该运动并没有什么实际效果，甚至还有人提出凯格尔运动不利于健康的害人言论，但是其实想要该运动发挥真正的效果需要使用正确的训练方法并且长期坚持不懈的练习，一般来说，持续练习12周可以看出初步效果，但是如果坚持练习一年的话，则会感受到明显的改善效果。

凯格尔运动需坚持1年才有显著成效

凯格尔运动是很多产后孕妇妈妈都会尝试的一项修复运动，目的就是为了改善产后漏尿，收缩盆骨肌，但是这种运动方式不是每个做了的人都看得到效果，因为做该运动只有采用正确的凯格尔训练步骤并且长期坚持才能发挥其修复的效果，一般来说坚持一年凯格尔运动效果会格外明显。

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