48岁女性备孕二胎前一个月如何把卵泡养好?
问题描述: 今年48岁了,一直想要个二胎,但是前几次因为基础卵泡质量不好这个二胎心愿也一直没有实现,但是我想要二胎的念头一直都在,看到网上也有很多高龄人群自然备孕二胎成功的,这也给了我很多信心,想问问大家对于我这个年纪来说,如果想要备孕二胎成功,前一个月需要如何调整才能把卵泡养好?
罗医生
主治医师妊娠、流产、腹痛、宫外孕、人流、唐氏综合征
备孕前一个月想要把卵泡养好有很多方式,比如可以在饮食上多补充一些营养,要养成一个好的生活饮食习惯,不要暴饮暴食,日常中也可以通过运动来增强自身体力,提高受孕几率,如果这些方式效果都不好,那么可以先去做个全面的身体检查,然后针对性的通过一些药物来做具体调理。
女性能否孕育成功卵泡的质量很重要,所以在备孕之前很多女性要做的就是尽快将卵泡养好,尤其是对于高龄备孕二胎的女性来说更是需要争分夺秒,所以下面就给大家具体介绍如何在一个月内将卵泡养好的方式,如下所示:
1、补充营养:适当的补充营养素可以是卵泡发育的更快更好,目前国内多用辅酶Q10来促进卵泡生长发育,提高卵巢反应性,增加颗粒细胞对FSH的敏感性,促进雌激素合成以及卵泡发育;
2、饮食均衡:不能过度节食,也不能暴饮暴食,标准的生育饮食是高比例的植物蛋白质,注意不是动物蛋白质哦,低升糖指数的碳水化合物,高脂奶制品,高铁食物,如动物内脏、菠菜、各种蔬菜水果,补充维生素;
3、适当运动:要适量和规律运动,大家可以每周运动四五天,每次坚持30到60分钟,像跳绳、瑜伽、游泳、慢跑都是可以的,尤其是针对有排卵障碍的多囊卵巢综合征的患者,运动尤其重要。
除了上述介绍的这些,建议女性备孕前还要戒烟酒、另外也保持一个好的作息,千万不要熬夜,还要注意保持一个好的心态,长期处于紧张、焦虑的状态会影响内分泌从而导致女性出现不排卵的情况。
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