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孕32-34周血糖最难控制要多吃什么东西好？
问题描述: 怀孕已经到32周，听一些经验孕妈说从现在开始一直到孕34周都属于是血糖高峰期，同时也是最难控制血糖的阶段，所以在这期间的饮食一定要多加注意，否则很容易血糖超标，影响胎宝宝发育，弄的我现在每次吃东西都小心翼翼的，不吃吧又怕营养跟不上也耽误孩子，吃又不知道该吃啥，所以我就想来这问问大家觉得我现在这个情况要多吃什么东西好呢？
2024-07-12 16:50:00 
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昝医生
医师
颈腰间盘突出、骨质增生、肩周炎、头痛、头晕、中风后遗症、退行性关节炎、骨折、面瘫、胃炎、胃溃疡、坐骨神经痛、小儿遗尿，风湿、类风湿等常见病多发病的诊治
控糖阶段不管吃啥在满足营养需求的情况下要注意避开高热量、高糖类的食物，孕期吃的多本身就容易发胖，若是在饮食上不多加注意，很容易积累一些疾病进而危害自身以及胎宝宝的健康，尤其是孕晚期有些人的血糖会达到一个高度，此时若不加控制，那么就很容易被妊娠糖尿病找上门，此时无论是早餐还是午餐或是晚餐，都要吃一些低脂、低糖类食物。
孕期不控糖很容易发展成妊娠糖尿病，这样对孕妇自身的健康不利，而且血糖太高也更容易出现巨大儿，会增加生产难度，所以在孕32-34周这个控糖艰难的阶段要合理安排一日三餐，以下就是一位经验宝妈给予的一些三餐建议：
1、早餐：包子、豆浆、小米粥(注意不要放糖)，或者燕麦粥(可能有些人不喜欢那就换成其他白米粥都可以)，不喜欢中式早餐的包子、馒头那就吃西式的面包，全麦面包含糖量不高，还有膳食纤维很符合孕妇的营养需求;
2、午餐：对于午餐没啥要求，我到了孕晚期都哦很少吃肉，有时候就是一点蔬菜沙拉，这个时候也可以选择添加一些鸡肉、鱼肉之类的，为了胎宝宝的发育，光吃蔬菜营养可能跟不上，如果要吃炒菜的话那么就要选择一些低糖食材，这样营养够了，还可以降低血糖;
3、晚餐：晚上可以选择来点烤鸡胸肉这类低脂食物，然后在炒点蔬菜，或者炖点鸡汤，炖的时候往里加点枸杞，枸杞炖鸡具有健中气、益胃阴的作用，适合糖尿病孕妇。
Tips:
孕期没有糖尿病的需要注意控糖，以免自己身体内的胰岛素无法及时将多余的糖分代谢掉，逐渐积累的血糖就会演变成为糖尿病;而有了糖尿病的孕妈就更需要保持控糖，因为本身身体的血糖功能就不足，还过度摄糖只会带来更加严重的影响。
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