大龄夫妻做试管前男士怎么调理身体比较好?
问题描述: 我和老公今年都已经快38岁了,我们属于晚婚晚育,一结婚就开始备孕但总是不成功,后面无奈之下只能去做试管,之前看了很多试管姐妹分享的经验,说是大龄做试管想成功就要好好的调理身体,不仅是女性还有男士也需要调理,所以我这就来向大家取经,对于我老公这种情况该怎么调理比较好呢?
王医生
医师胃病、慢性胃炎、胃溃疡
首先就是要经常锻炼,然后及时补充维生素,还要避免喝酒、最后就是要控制体重。除此之外合理饮食也非常重要,在做试管前男性也要注意摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。同时要避免过度饮酒、吸烟等不良习惯,这些都会对精子质量造成不良影响。适度运动也是提高生育能力的重要因素之一,研究发现定期运动可以增强免疫力。
我们都知道做试管想要成功,首先要求精卵质量很好,所以在做试管前,除了女性需要调理身体提升卵子质量以外,男性也要通过一些调理方式来提升精子的质量,根据大家的分享,这里也总结了一些男性做试管前的调理方法,具体如下所示:
1、经常锻炼:与那些久坐不动的人相比,经常锻炼的男性则有更好的睾酮值。而且,经常锻炼的男性激素值以及精子数量、运动性和形态都比那些更喜欢久坐的男性更好;
2、补充维生素:微量营养素有助于提升男性的精子质量,维生素和叶酸补充剂都具有抗氧化特性。如果决定去做试管,男性可以和女性共同补充维生素;
3、避免喝酒:经常过度饮酒会对精子形态进行破坏,也会对精子数量和质量产生不利影响。小酌怡情,过量伤身,尤其是要做试管的男性更要注意;
4、控制体重:肥胖会影响男性正常生育能力,而且体内过多的脂肪会对精子的形态产生不利影响。如果过度肥胖就要合理控制体重这样做试管更容易成功。
总而言之,做试管之前不论是男性还是女性都要保持一个好的生活饮食习惯,日常可以适当的运动要避免久坐,保持充足的睡眠要戒烟戒酒,日常也可以吃一些瘦肉等含有高质量蛋白的食物,做试管期间还要保持情绪的稳定,避免出现焦虑和紧张等情绪。
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