备孕期间辅酶q10为什么有不少人说不能在晚上吃呢？

辅酶q10不能晚上吃主要是因为会出现心悸、影响睡眠等问题，这是因为辅酶Q10可以增加大脑的活动性，从而可能导致失眠或浅睡，影响睡眠质量。而且辅酶Q10可以提高心脏的能量产生，因此有些人可能会担心在晚上服用辅酶Q10可能会加重心脏的负担，尤其是在睡前服用大量的辅酶Q10，可能会导致心率加快或不规律。

辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的化合物，对于能量的产生和维持心脏、肌肉和其他器官的正常功能至关重要。然而，对于备孕期的女性来说，晚间吃辅酶Q10不仅吸收率大大降低，还会影响睡眠质量等，具体如下：

1、加重心脏负担

辅酶Q10在人体内主要分布在心肌细胞中，对于心脏健康具有重要作用。然而，晚上摄入辅酶Q10可能会加重心脏的负担。因为晚上人体的新陈代谢速度较慢，心脏的工作量相对较小。此时摄入辅酶Q10，可能会导致心脏在短时间内承受较大的负荷，对心脏健康不利。

2、影响睡眠质量

虽然辅酶Q10本身并不具有兴奋作用，但是一些研究表明，辅酶Q10可能会影响人体的生物钟。生物钟是人体内部的一种自然规律，负责调节睡眠、醒来、饮食等生理活动。当人体在晚上摄入辅酶Q10时，可能会导致生物钟的紊乱，从而影响睡眠质量。

3、干扰荷尔蒙的分泌

辅酶Q10可能会干扰荷尔蒙的分泌，例如，一些研究发现，辅酶Q10可能会抑制促性腺激素的分泌，这是一种对生育非常重要的荷尔蒙。因此，如果在晚上服用辅酶Q10，可能会影响你的生育能力。

4、加重肝脏负担

肝脏是人体内的一个重要器官，负责解毒、合成蛋白质等功能。辅酶Q10在人体内的代谢过程中，需要经过肝脏的分解和排泄。晚上摄入辅酶Q10，可能会加重肝脏的负担，影响肝脏功能。

5、不利于营养吸收

人体内的代谢活动通常在夜间会减缓，消化系统也相对较弱。如果此时摄入过多的食物，可能会导致胃肠道负担加重，进而影响辅酶Q10的吸收。

综上，虽然晚上服用辅酶Q10可能存在一些问题，但这并不意味着所有人都应该避免在晚上服用这种营养补充剂。实际上，每个人的身体状况都是独特的，因此比较好的做法是咨询医生或营养师的意见。