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来源: 时光笺 
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备孕路上，无数夫妇都懂得挑选择试管婴儿助孕。为了提高试管婴儿的成功率，众多人都希望知晓道怎么样提高卵子质量和活力。事实上，科学合理的饮食以及一些生活模式整合可以有效改善卵子质量，增加受孕卵移植的机遇。
试管采卵前，女性可以通过下列方法来优化卵子质量和活力:
饮食是影响卵子质量的首要要素。建议多吃富含蛋白质、妊娠所需维生素B群、叶酸的食物，例如鸡肉、鱼类、牛乳、豆类、绿叶菜蔬等。另外，也要恰当添补DHA和Ω-3油脂酸，它们能够推动卵子的发育成熟。同一时间，预防服用高糖分、高脂、加工食物等不健康的食品，这一些食品会影响激素均衡，进而减低卵子质量。
太重或消瘦都会对卵子质量出现负面容影子响。建议根据自我情况整合饮食和运动的量，坚持健康的体重系数（身体质量指数）。
压力、通宵都会影响卵巢功效，压低卵子质量。要确保充分的就寝时间，天天起码七至八小时。另外，也要学到调治自我的感情，可以通过运动、听音乐、读书等形式放松身体和心灵。
可以咨询医生或专业人才，选择合适自我的优良营养食品进行添补，比方卵巢功效调护的保健品，能够有效提升卵子品质和活力。
试管婴儿促进排卵时期间，女性的身体会阅历一些变迁，所以饮食整合越发重要。除了之上提及的食品除外，还应注意下列几时:
试管婴儿促进排卵时期间，须要洪量的水份来帮助身体新陈代谢和排掉废品。建议每日喝最少2升水，并且在每一个餐后都喝一些水。
尽可能预防服用刺激、平淡、过甜的食品，这一些食品可能会刺激卵巢，影响促排成果。
总的来说，提高试管婴儿成功率离不开科学的饮食和生活模式整合。在备孕期间，女性要看重自我健康状况，积极协作医生辅导，才能为试管婴儿取变得更好的结果打下雄厚的基础。
