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女性自怀孕后就需要补充额外营养物质,而其中钙片就是必不可少的,除了能预防自身出现腰酸背痛、骨质疏松的问题,而且还可以保证胎儿的健康发育。目前市面上的钙补充剂产品种类繁多,而且质量参差不齐,这让许多孕妈犯了难,为帮助更多孕妈挑选适合的钙片,本文汇总了十大孕妇钙片排行榜,涵盖国产和进口,以**妇们参考。
十大孕妇钙片排行榜
钙是人体含量中最高的一种矿物质,不仅是构成人体骨骼和牙齿的重要物质,而且还参与了人体各种代谢过程,对于胎儿的正常发育来说,钙是必不可少的一种矿物质。正常情况下,孕早期需要每日补充800mg的钙,而孕中晚期则需要每日补充1000mg,单靠我们的日常饮食其实是很难达到这个标准的,所以很多孕妇会选择钙补充剂,为解决孕妈挑选钙产品的烦恼,下面列出了孕妇十大钙片排行榜:
序列 | 种类 | 钙含量(mg/粒) | 维生素D含量 | 参考价格/元 | 评分 |
1 | 双心钙+D3活性钙叶酸片 | 730 | 5ug | 119 | 4.7 |
2 | 健美生维生素D3钙片 | 632 | 400IU | 79 | 4.7 |
3 | 钙尔奇维D+钙片 | 572 | 800IU | 99 | 4.6 |
4 | 新盖中盖牌高钙片 | 474 | 2.5ug | 24.5 | 4.5 |
5 | 禾博士牛乳钙片 | 59 | / | 19.9 | 4.4 |
6 | GNC健安喜柠檬酸钙片 | 229 | / | 99 | 4.4 |
7 | 0stelin奥斯特林成人维生素D3钙片 | 514 | 500IU | 179 | 3.9 |
8 | 汤臣倍健钙镁片 | 190 | / | 124.2 | 3.8 |
9 | swisse钙+维生素D片 | 275 | 333IU | 139 | 3.7 |
10 | bio island天然液体乳钙 | 149 | 6.25ug | 129 | 3.5 |
孕妇在补充钙片时,尽量少量多次,例如选择更小剂量的钙片,每天分成3次服用,这样可以最大程度上保证身体对钙的有效吸收,并且可以尽量临睡前补充,能起到镇静作用,有助于睡眠。在补充时,需要避免和铁以及甲状腺激素、四环素、皮质类固醇激素等药物同时服用,以免影响身体对钙的正常吸收。
孕妇钙片哪种比较好吸收
推荐三款孕妇专用的钙补充剂,分别是健美生、双心钙以及钙尔奇维,这三款钙补充剂除了能满足孕妇和胎儿每日对钙的需求,同时还能补充维生素D。维生素D可以参与免疫调节的作用,若缺少维D,不仅会影响到钙的吸收,而且还会影响到宝宝的骨骼发育,可以说钙和维生素D是相辅相成的,所以在选择钙补充剂时尽量选择带有维生素D的产品,以下是推荐的三款孕妇专用补充剂:
1.健美生维生素D3钙片
参考价格:79元/120片
适合低胃酸的孕妈服用,无论是钙还是维生素D的含量都较高,能满足孕妇日常影响所需,有助于放置骨骼疏松,减少骨骼的风险,同时有降低血压和减轻经前综合征的作用;
2.双心钙+D3活性钙叶酸片
参考价格:119元/60片
每片含钙900毫克以及5微克维生素D3、400微克叶酸,能够促进钙磷吸收、骨骼钙化、骨和牙的正常发育,维持正常钙的代谢,防止孕妇流产、早产、难产等;
3.钙尔奇维D+钙片
参考价格:99元/120片
是澳洲销量比较好的钙补充剂之一,采用优质“柠檬酸钙”,配合维他命D3,能促进钙的吸收,帮助骨骼健康生长。达到了推荐的每日钙、镁、锌适宜摄入量标准,同时还可预防产前贫血、厌食挑食,并且其中不含糖盐和防腐剂,适合更多人群。
Tips:
除了孕妇专用钙补充剂之外,日常中还可以多食用以下含钙丰富的食物,例如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。在选择该钙补充剂时,尽量避免含有糖、钠、脂肪、胆固醇等成分的产品,而应该选择纯净、高浓度的醋酸钙颗粒。