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来源: 意可 
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怀孕之后就是一个人吃两个人消化，所以很多女性怀孕之后经常会感觉到饥饿，有时候一天要吃几顿，加上怀孕之后容易感觉到疲乏就很少运动，这样就导致女性怀孕之后出现体重猛增的情况，但是我们说孕期虽然要不断的补充营养，但是在补充的同时也要注意控制体重的涨幅。
孕期胖多少属于正常
孕期饮食要合理，不建议过度的增重，当然也不建议刻意的节食，关于孕期体重增长注意以下这几个方面：
1、首先不同体形的人增重不同。孕前属于低体重孕妇，在孕期可提高11.5~16kg。孕前属于所有正常体重的孕妇，可提高11.5~18kg。在怀孕之前被认为是超负荷的孕妇只能提升7到115kg。
2、假设在妊娠前就有肥胖症，那么在怀孕期间只有5-9kg的水平。如果自己不知属于哪一种体形，还需在孕早期去妇产科医生那里进行测算，然后告之是要控制饮食，还是要加强营养。
3、一般来说怀孕期间女性体重增加15-20斤左右是正常现象，如果怀孕期间女性增重过少，有可能是由于营养不良的情况，对胎儿的健康非常不利。
4、如果怀孕之后体重过高，会对以后的生产不利，因此，孕期在注重补充营养的同时，也要注意控制体重，把体重控制在正常范围之内，婴儿的生长发育不会受到影响，也不会导致婴儿过度肥胖，后期难以生产，可减少对孕妇身体的伤害，对胎儿和胎儿都是有利的。
孕妇体重与孕周对照
随着孕周的增加，孕妇妈的体重也会开始出现变化，大致的变化幅度如下图：
想知道孕期增重多少属于正常范围，那么就要根据孕前的体重指数来决定的了。具体的算法可以按照这个公式：BMI = 体重(kg)/ 身高²(m)。如果不想计算也可以选择买个智能体重秤，站上去就可以直接测出BMI值。孕早期按月称重就行，孕中晚期可以按周称重，时间比较好固定在早上空腹时。
