备孕需要准备这些，营养补充是必须的

备孕并不是一件简单的事情，需要夫妻双方的共同努力和准备。以下是备孕前需要注意的几个方面：

身体健康

身体健康是备孕的基础。女性需要检查身体的各项指标，如血常规、血型、肝功能、肾功能、免疫指标等。男性需要检查精液参数，如精子密度、活力、形态等。如果检查出身体存在问题，需要及时治疗。同时，夫妻双方需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、定期检查等。

营养补充

备孕前需要注意补充一些必要的营养物质，如叶酸、铁、钙等。叶酸是胎儿神经管发育所必需的物质，建议女性每天补充400微克的叶酸。铁和钙则是女性和胎儿生长所必需的营养物质，可以通过饮食或口服补充剂来摄入。

生殖器保健

备孕前需要注意生殖器的卫生和保健。女性需要注意私处的清洁，避免使用刺激性的清洁剂和卫生护垫。男性需要注意避免性生活过度和长时间使用紧身内裤。

心理准备

备孕前需要做好心理准备。夫妻双方需要理性看待备孕和怀孕生育的可能性和风险，同时要保持心情愉悦和良好的心态。如果备孕时间较长或者出现意外情况，夫妻双方需要相互支持和理解。

避孕方式

如果夫妻双方在备孕阶段仍需采用避孕措施，应该选择对身体无害的方式，如避孕套、药物避孕等。不建议采用口服避孕药和避孕环等对身体有一定伤害的方式。

总之，备孕前需要做好充分准备，从身体到心理和生活细节进行全面的保养和调整，以提高怀孕的成功率和婴儿的健康。同时，备孕也需要夫妻双方的共同努力和理解，相信坚持下去，最终会迎来属于自己的宝宝。