保养子宫卵巢最有效15种食物盘点，黄瓜、香菇都是不错的选择

日常中比较常见的具有保养子宫、卵巢的15种食物蔬菜类的有黄瓜、香菇、胡萝卜、茄子、海带紫菜，水果类包括有苹果、山楂、火龙果、梨、香蕉，其他类包括百合茯苓、野葛根、维生素、蜂王浆、黑豆。这些食物都富含丰富的营养物质，对于维持机体健康有很好的作用，不过每一种食物也有相关的禁忌，大家在吃之前也要多去了解一下，如此才能保证饮食健康。

保养子宫卵巢最有效的15种食物介绍

随着女性年龄的增加，身体各项机能也会开始罢工了，这个时候很容易出现一些问题，尤其是对于女性来说，一旦上了四十多岁，很多子宫、卵巢方面的妇科疾病就会开始慢慢找上门，所以为了避免这一情况的发生，我们就可以通过一些饮食来提前进行子宫和卵巢的保养。具体推荐的食物如下：

1、黄瓜

黄瓜吃起来清脆可口，推荐做法是凉拌、同肉片、鸡蛋炒着吃都可以，经常吃黄瓜，还具有美容护肤的作用，另外维护卵巢健康也有效用;

2、胡萝卜

胡萝卜炖汤很是美味，炒着吃甜甜的，凉拌时放一点也可以增添美味，当然了胡萝卜的营养价值也是不容忽略的;

3、香菇

女性上了年纪不仅妇科病多，而且胆固醇也高，这个时候就适合来吃点香菇，通过其中的嘌呤等核酸物质来降低胆固醇维持健康平衡;

4、茄子

现代人的生活饮食极为的不健康，所以各种血液疾病，血压类疾病频发，鉴于茄子中的营养成分刚好可以克制这些疾病，所以建议大龄女性食用;

5、海带紫菜

不仅是小孩子需要补充碘和钙，成年女性也一样需要，每天身体消耗很大，日常饮食中就需要海带紫菜这类食物来补充能量;

6、苹果

苹果不属于寒性水果，所以大部分女性都能吃，每天一个苹果补充维C，还能提升自身免疫力;

7、山楂

山楂虽然吃起来很酸，但是这种酸对身体健康却是有很大的用处，而且山楂还能开胃，女性吃了还利于妇科方面的健康;

8、火龙果

火龙果分为白心和红心的，一般白色的价格稍便宜，不过两者吃起来都很甜，更重要的是火龙果的营养很高，其中的维生素含量也是其他水果的数倍;

9、梨

梨子的水分很强，吃了不仅可以解渴，更重要的是梨子吃了之后还能促消化通便，维持肠道健康的同时增强免疫，减少妇科疾病的发生率;

10、香蕉

对于香蕉很多人都知道可以润肠道，不知道的是吃香蕉还能改善人的情绪状态，很多妇科病都是情绪引发，吃香蕉刚好可以改善这一问题;

11、野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应;

12、维生素

每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以比较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充;

13、蜂王浆

其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待;

14、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效;

15、百合茯苓

百合可止咳、止血、开胃、安神，宁心，茯苓可利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。两者均可保养卵巢，推迟女性衰老，调节雌激素水平。

以上介绍的这些食物虽说具有保养子宫、卵巢的效果，但是这里也不建议大家过多食用，而且每种食物的特性也不同，大家在吃的时候千万不要胡乱搭配，在注重营养的前提下安全也很重要，而且有些食物一定要烹饪熟了才能吃，否则很容易食物中毒。