备孕期间怎样调理身体才能容易怀孕？

备孕期不仅是女性一个人的事儿，**双方都必须做好充分的准备。那么怎么调理身体快速怀孕呢？提高受孕率就要注意从饮食、睡眠、心情等方面进行调理。下面就具体来了解一下备孕期间调理身体的方法。

备孕期间怎样调理身体？

1、饮食调理

女性在备孕期间，要多吃一些西红柿，胡萝卜，青菜，小白菜，蘑菇，橘子，草莓，香蕉，桃子，葡萄，猕猴桃，谷类，核桃等含有叶酸的食物，增加叶酸含量。还要适当多吃一些大枣，豆类，动物肝脏，鱼虾等含有蛋白质并且能补血的食物，让身体保持最佳状态，避免早产流产的发生。

2、睡眠调理

睡眠对人是非常重要的，有些女性朋友平时经常熬夜，这样就会影响到身体健康。在备孕期间，女性朋友要注意保持充足的睡眠，防止内分泌失调。

3、情绪调理

备孕期早期应维持开朗和平静的心态，当夫妇彼此决定怀孩子之后，一定要调整自己的情绪心情，如果长期存在焦虑，悲伤，抑郁的情绪，就会降低人身体的免疫力，降低受孕几率。所以，应以一种积极主动心态应对日常生活，维持轻松自在的情绪，尽可能缓解工作中与生活所产生的精神压力。

4、改掉不良的生活习惯。

在怀孕以前女性朋友应当远离烟酒，防止烟酒中的有害物质对身体造成伤害。避免服用各种补品或者药物，以免伤害身体的肝功能和肾功能。

什么时候最容易受孕

1、排卵期的时候

于平素月经规律的女性而言，在下次月经来潮前14日是排卵日，排卵日前后4、5天是排卵期，在排卵期内同房很容易怀孕。

2、性欲旺盛的时候

女性在自己能够受孕的时候，是会表现出一种性欲旺盛的情况的。这是因为她们的卵子已经排到自己的生殖器之内了，而且这十二个小时之内的时间，是最佳的活力时期，这个时候如果有精子来到女性的体内，就有可能会发生受孕的情况。

3、没有心理压力的时候

我们会发现在日常女性越是想要生孩子怀孕，越是怀不上孩子，受不了孕，这个与女性的精神和心理压力是有很大关系的。也就是说女性越是不想怀孕的，精神达到极度的放松状态，反而会很轻松的。

对于备孕期间怎样调理身体容易怀孕的方法，**双方一定要认真阅读，只有一起积极的去做好备孕工作，才能够让宝宝健康的到来。