排卵期同房需要注意什么？吃什么容易受孕

排卵日同房是可以提高受孕率的，因此，很多夫妻都会先计算好排卵日再同房。但是，排卵日同房也是有很多问题需要注意的，否则会影响到受孕，我们来了解下排卵日同房的注意事项。

怎么更容易怀孕

1、调节饮食

没有怀孕前要好好备孕，夫妻都应该注重饮食调养。平时要多吃一些营养丰富的食物，尤其男性应该多吃一些含有锌元素的食物，包括排卵期同房后需要注意什么容易怀孕了瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牡蛎、鱼肉、牛奶等，可以促进睾丸激素分泌，增加精子的数量。而女性要多吃黄豆和豆制品，能调节体内激素水平，促使卵子发育成熟。

2、计算好排卵期

大多数女性每个月只排一个卵子，因此要抓住卵子排出时间同房才能增加怀孕的几率，建议女性朋友们准确掌握自己的排卵期。平时可以通过基础体温测量法、排卵测纸测试法、B超监测法等掌握排卵期，发现卵子将要成熟排出，就可以安排同房。

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易怀孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。但丈夫在妻子的卵子即将排出之前应该适当禁欲2-3天，以保证精子的浓度，可以更好的增加受孕成功率。

3、选择最佳同房时间

在掌握女性的大体排卵时间后，同样也应该选择一天内的最佳时间同房。临床中研究认为，清晨是男性睾丸激素分泌和精子活动最活跃的阶段，并且清晨也是人体精力最充沛的时候。所以，在这个时间段同房的话，更容易受孕。

4、同房后仰卧一段时间

女性在同房后不要立即起身活动，而是应该仰卧至少半小时，可以促使精子进入子宫、输卵管内找到卵子，防止其流出。而本身有子宫后位症状的女性同房时比较好采用女性后仰卧位，并且应该在射精时将臀部垫高一些，更有利于精液进入子宫内。

5、放松心情

很多女性在备孕期往往会过于焦虑或紧张，尤其在同房后更是时刻紧绷着情绪担心自己是否能成功受孕。其实，这种精神状态非常不利于受孕，甚至还会引起内分泌失调。因此，在备孕期一定要通过有效的方法缓解精神压力，尽量保持情绪轻松稳定。并且，不要抱以是因为造人计划而同房的态度，要尽量放松心态。

排卵日同房注意事项

1、同房时间不宜多长

想要增加排卵期同房成功受孕的几率那么备孕夫妻在排卵期同房的时间就不宜过长，据研究表明，**双方在同房的时候身体都处于高度充血的状态，如果同房时间过长的话很容易引发各种疾病从而影响成功受孕的几率。

2、同房时间不宜过于频繁

前面已经提到备孕夫妻在排卵期同房的话除了要注意时间不宜过久之外，还应该注意同房次数不宜过于频繁，比较好的话是在排卵期前十天禁欲，然后在排卵期内隔天同房一次比较好。

3、注意体位

想要增加排卵期同房成功受孕几率的话，备孕夫妻们同房的性爱姿势也很重要，尽量采用一些有助于怀孕的性爱姿势，不要挑战一些高难度的动作，以免造成反作用。

4、注意同房时间

除了以上几点之外，排卵期同房的时间也很重要哦，据了解，排卵期内同房的最佳时间是在下午五点-7点之间，这个时间段男性的精子作为活跃，所以在这个点同房的话受孕的几率就会提高很多。

同房前吃什么容易受孕

备孕期间注意饮食，不仅对受孕成功很有帮助，也对未来宝宝的的健康成长有重大的影响。因此，未来的爸爸妈妈们在备孕期间不仅要保证饮食的均衡，还要注重补充一些有利于受孕的营养元素。下面我们也介绍一下可以帮助受孕成功的食物。

1、阿胶红枣

做法：在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服即可。

功效：补血，适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

2、红糖生姜水

做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟即可。

食用方法：分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，比较好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宫，适合宫寒者。

排卵期什么时候同房

正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，约需14天左右，其间经历了一系列复杂的生理生化反应，在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素调节子宫内膜的周期性变化，就形成了月经周期。

从月经干净那天，到排卵期开始的前1天，那段日期是排卵前安全期；从排卵期结束之后的第1天，到下次月经来潮的1天，是排卵后安全期。中间就是同房的最佳时间。因为月经来后的第14天左右，就是排卵期。排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性比较好仰卧一会促进受孕。排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。同房最佳时间，是在下午5-7时。因为，无论是精子数量、或质量，一天之中，变化都很大，而这段时间可达到高峰，此时女性也最易受孕。

所以各位正在备孕中的夫妻们要注意了，排卵期同房很重要，但是要注意要适度，不能天天同房！