**后吃什么有利于卵巢恢复，**后多久可以运动

做试管婴儿的都知道，试管婴儿其中的一个流程就是**，其实**对女性的身体伤害特别大，那**后应该吃什么可以最快恢复卵巢呢？

**后吃什么保养卵巢比较好

取完卵以后，身体比较虚弱，可以吃一些含有天然雌激素的食物，恢复卵巢功能，比如可以多吃一些豆制产品，豆浆、豆腐、豆芽等。多吃一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、各种瘦肉、纯奶、鸡蛋等。这样可以避免**后产生腹水的症状，并且有利于腹水恢复。必要的话去看一下中医，在中医的诊断下服用健脾补肾养血的药物，也能够避免**后出现腹水。

1、月经期间补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为**充足养分。月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒可提高卵子活性 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、饮食调理呵护卵巢 莲肉白果粥 材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。赤小豆粥 材料：赤小豆、粳米各100克。做法：先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。

5、离电脑辐射越远越好 研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

取完卵后多久可以运动

**后从到家以后开始卧床的48小时期间,除了上洗手间,可以平卧、侧卧。但是切记不要起床，可以斜靠在床上，但是角度必须小于45度。起床的时候，不要一下子坐起来,应该先侧身，用手撑着床慢慢起来。在移植后的48小时以内不要洗澡，避免用力的运动。例如：慢跑或者骑自行车都不能进行，不要提任何重的东西直到怀孕测试。

**后晚期在接近来月经的时间,阴道可能会出血,这绝不能说是没怀孕的表现。患者需要调整心态,继续打针，按时验尿及血。保持大便通畅，有便秘习惯者，多吃蔬菜、香蕉、必要时喝蜂蜜，可用开塞露帮助解大便。

总之，就是要多吃些新鲜的水果和蔬菜；多吃些营养丰富食物。同时注意好好休息，坚持每天用热水泡脚，保持心情舒愉悦。