踏板操美体有奇效
http://www.qm120.com2008-08-26 09:01:47 来源：全民健康网作者：
2前弓后箭
训练目的：结实臀部和腿部
注意事项：动作进行中呼吸一定要顺畅。不论是预备动作还是动作进行中，一定要随时确认膝盖不可超过脚尖，以免对膝盖产生伤害。
本文来源：全民健康网 编辑：wuya
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2前弓后箭
训练目的：结实臀部和腿部
注意事项：动作进行中呼吸一定要顺畅。不论是预备动作还是动作进行中，一定要随时确认膝盖不可超过脚尖，以免对膝盖产生伤害。