海吃海喝都能减肥的10条黄金守则

       6、杜绝花生瓜子

       参加喜宴或中式餐会时，桌上通常会放置瓜子、花生，或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。这些含有高油脂的坚果类比较好少吃，因为随便吃把瓜子，就可能吃进100卡的热量。

      爱的女士们请注意了，瓜子不仅让你增肥并且一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。 [[编辑推荐：嗑瓜子导致胃病的原因]]