床上瘦身操 练出好身材
http://www.qm120.com2008-12-12 14:26:10 来源:全民健康网作者:
B.制造翘臀
塑造你的臀部和大腿线条
姿势:
身体向右侧躺,双腿略向前伸直,右手撑起头部,左手放于身体前,手掌与地板接触,首先提起左腿向前摆动,然后向后弯曲膝盖。接下来,腿部向后伸直。重复10次,然后,反方向再做10次。换一边,做同样动作。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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