谢娜生二胎后首露面

谢娜生二胎后首露面，生完二胎的宝妈，想要在产后早些恢复身材，需要从多方面来进行调整。此外还要在平时注重运动，很多宝妈生完二胎之后没有了自己的时间，所以也根本没空运动。这样就使得身材越来越差，所以即使再忙也要尽量抽时间让自己活动活动。比如可以利用孩子睡觉或者休息的时间，做一些简单的瑜伽动作，重点是对骨盆部位的锻炼，这样能够让肌肉紧致，骨盆也能更快恢复。

谢娜二胎产后身形未恢复与年龄有一定关系，谢娜去年怀二胎时已经将近40岁，这个年龄属于高龄生产，因为女性年龄越大，身体的代谢程度就会逐渐变慢，怀孕分娩对身体的损伤也会加大，身形受到影响，需要更长的时间来恢复，并且产后需要照顾孩子，无法马上减肥，恢复速度也会变慢。

谢娜属于高龄生二胎，产后身形恢复慢与年龄有很大关系，不止明星，普通女性二胎产后恢复速度也会变慢，其变慢的原因主要有以下几点：

1、孕晚期摄入过多高热量食物

孕晚期需要适当摄入高热量食物转换成能量，对分娩有帮助，但是并不是要多。如果在怀第一胎就摄入过多，再不加以锻炼，那么生完孩子后，就很难恢复了，二胎也是同样如此，所以宝妈们要注意。

2、体内气血的受损

要知道每次怀孕都会对女性体内的气血带来很大的损失，因为要孕育宝宝，身体里的气血都要供应给宝宝来生长，大多数女性产后都会有气血亏损的症状。生二胎就要让体内的气血损失两次，等于是元气大伤。身体里面的气血不足，体内的垃圾和毒素就很难及时得到清理，新陈代谢的速度也会变慢。所以很多女性生完二胎之后，身上的赘肉会越来越多，而且还松松垮垮，无论怎么减肥都很难消除。

3、二胎产后没有时间来管理自己的身材

有了两个孩子，生活基本上就被照顾孩子的琐碎填满，很多宝妈每天吃饭都非常不规律，更加没有时间来考虑营养的搭配。吃饭不规律加上饮食不注重搭配，会造成脾胃虚弱，运化能力也就跟着降低，身体更加容易囤积脂肪。营养搭配不合理，也会导致身材发胖，所以减肥也会变得更加困难。