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内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
Karen · 泰国医疗中心 - 中文翻译
2024-09-04
吃叶酸并不会导致怀孕困难。事实上，叶酸是一种重要的维生素B，在怀孕初期特别重要。它有助于预防神经管缺陷，并支持胎儿的正常发育。许多医生和专家都推荐在备孕期间开始补充叶酸。
通过补充叶酸，我们可以提供给自己和未来宝宝所需的足够营养。这并不意味着吃了叶酸就能立即怀孕，但它可以帮助准备好身体条件迎接健康的怀孕。
叶酸在女性身体中起着关键作用。它有助于细胞生长和组织发育，特别是在怀孕初期。缺乏叶酸可能会增加神经管缺陷的风险，如脊柱裂和脑部畸形。
叶酸对于男性的生育能力也非常重要。它可以提高精子质量和数量，并改善精液质量，从而增加成功受孕的机会。
补充叶酸并不困难。你可以通过食物或口服补充剂来获取足够的叶酸。在备孕期间，建议每天摄入400-800微克的叶酸。
以下是一些富含叶酸的食物：
绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝
橙色水果，如橙子、芒果和番茄
豆类和豆制品，如黑豆、扁豆和黄豆
全谷物产品，如糙米和全麦面包
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