生几个孩子比较好最合适-一般生几个孩子比较好！

女性在怀孕3~4个月左右开始补钙最合适。因为这个时期是宝宝发育的关键时期，不管是骨骼生长还是牙齿发育都需要大量的钙元素，为了避免钙元素的流失，自己体内必须尽快补钙。一般情况下，怀孕3个月的女性每天需要至少补充钙质600mg，补充奶制品大约250-500g才能满足自身和胎儿的营养需求，并且需要长期坚持，等到怀孕36周之后再停止钙质的补充。

孕期补钙的注意事项

1. 1.掌握补钙时间：一般在怀孕3个月之后开始补钙，每天补充600mg钙质，知道怀孕36周停止补钙；
2. 2.少量多次补钙：吃钙片或者喝牛奶，分成两三次，这样会比一次大量的进食，补钙效果更好一些；
3. 3.增加日晒时长：平常多晒太阳，晒太阳有利于促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙的吸收；
4. 4.不空腹吃钙片：尽量不要空腹吃钙片，因为钙质的代谢吸收需要大量能量，空腹不利于钙质吸收；
5. 5.不宜过量补钙：应当遵循医嘱进行补钙，不要补钙过量，不仅不利于补充营养，还会影响身体健康。

怀孕期间每天可以吃3-4个核桃。核桃中含有比较高的蛋白质和微量元素，孕妇在怀孕期间食用有助于胎儿骨骼发育、神经发育和大脑发育。但核桃中的脂肪含量也是比较高的，如果过量食用，容易导致身体发胖，还可能会导致孕妇血糖和血脂升高。除了控制用量之外，孕妇还要注意以下这些注意事项。

孕妇吃核桃的注意事项

综上所述，孕妇吃核桃不仅要注意控制用量，还要注意在合适的时间食用，另外，孕妇在挑选核桃时，尽量避免挑选颜色泛白的核桃，比较好在怀孕的3-4月开始，每天吃3-4个核桃，这样才能对胎儿产生较大的帮助。

1.食用时间：孕妇比较好在怀孕3-4个月之后再开始食用核桃，因为这个阶段是胎儿视网膜和脑部发育的关键期，食用核桃可以促进胎儿的生长发育；

2.食用类型：孕妇在挑选核桃时，要避免挑选颜色发白的核桃，而且比较好将表皮剥掉之后再食用；

3.食用数量：孕妇不宜多吃核桃，每天3-4个是比较合适的，过量使用很有可能会导致孕妇身体发胖；

4.食用方法：孕妇除了生吃核桃之外，还可以将核桃制作成可口的点心，或者放入粥中食用。