儿童肥胖标准：儿童肥胖标准对照表

儿童肥胖标准对照表：儿童饮食注意。生活中我们常看到一些老人，将孩子养的白白胖胖，还觉得“能吃是福，胖是福气的表现”，然而站在现代健康学的角度来看，肥胖肯定不是福气，而是一种营养不平衡的亚健康状态。长辈们可千万不能抱着“小时候胖不是胖”的想法， 而忽略儿童过度肥胖带来的危害了。

8岁的孩子标准体重应该在24公斤左右，如果身高比较高的话，重一点也是正常的，但70多斤肯定就算肥胖了。孩子还在生长发育阶段，饮食上还是需要注意的。

1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，例如：肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等；

2、限制精细主食摄入，多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等，既能减少热量摄入，又可饱腹；

3、保证含蛋白质食物的摄入，例如：鱼、瘦肉、豆类及豆制品等，以防减肥影响小儿生长发育；

4、保证含维生素、矿物质食物的摄入，例如：黄瓜、冬瓜、生菜、西红柿、西瓜、芹菜、竹笋、菠菜、胡萝卜等，水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感，还能促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积；

一般在正常的年龄阶段，都有正常的体重范围，对于儿童来说，标准体重的计算方法：年龄x2+8，如果超过标准体重20%，就算肥胖了；若体重超过标准体重的20-30%，则为轻度肥胖；超过标准体重的40-50%，则为中度肥胖；要是超过标准体重50%以上就是重度肥胖。