熟女 你的内分泌为何频频失调？

　　保健对策：

　　避免出现妊娠纹的比较好办法是防止体重过分增加，因此，适度活动和合理饮食十分重要。

　　为生儿育女着想，应增加叶酸的摄入量，这种能防止胎儿生育缺陷的微量物质存在于西瓜、南瓜、香蕉等好吃的瓜果里。

　　重新整合一下作息时间，做到忙而不乱，把你的生理、心理调整到最佳状态，面对崭新的生活吧！

　　产后缓慢而渐进的减肥才是真正有效的，急剧减肥会打乱激素的正常分泌。

　　4 40~45岁保健对策

　　如果把女性一生生理的发展起落看作是一台戏，那么更年期就是戏的尾巴了：激素分泌量的衰减所引起精神、生理的衰退标志着中老年时期的开始。

　　保健对策：

　　采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生，是目前普遍而奏效的方法。

　　增加豆类、水果的摄入量，每周吃几次蚕豆、豌豆，可有效防止皮肤老化。

　　乳制品的摄入和有效运动是防止骨质疏松的绝招。

　　冥想、瑜珈和太极拳是最适合你的运动方式。