为什么怀孕后开始打呼噜了？或许跟它有关

一生中，许多女性在怀孕之前都不会打呼噜，但是怀孕不久就开始打鼾，实在是吓了一跳。怀孕期间突然打鼾，一般不会对胎儿造成不良影响，只要定期做好孕检，避免出现心理负担。

女性在孕期突然打呼噜的原因并不复杂，主要是由于体内激素水平的变化导致了体液增多、血压升高、体重增加等。这两个因素都容易引起孕期打鼾，但不需要特别的治疗。

假如呼噜声较大，而鼻腔咽喉无异常情况，问题不会很大，一般产后可以逐渐恢复。

除了这些，还有一些原因是由于怀孕后子宫不断增大，导致膈肌在睡觉时往上抬，导致呼吸道松弛、塌陷，从而导致呼吸道空间变大，导致气体的流速增加，进一步引发咽腔软组织颤动而发出声音，所以才会有打鼾的响声出现。

也有可能是因为女性在怀孕后体重直线上升，尤其是脖子短的人，会导致气道相对狭窄而导致呼吸道不畅，还会出现高血压等症状。尤其是到了孕晚期，这种情况就会越来越明显，再加上孕晚期的横膈上抬也会增加胸壁的重量，而肺的通气功能减弱也会导致打鼾。

因此，要想减轻孕妇打鼾的症状，一定要控制好自己的体重。睡前不要使用平枕或低枕，这很容易导致面部浮肿，呼吸系统也会受到影响，睡着时张口呼吸自然会打呼噜。

所以，怀孕期间一定要使用一个适合自己高度的枕头，这样能保证充足的氧气吸入，使呼吸道更畅通，减少打鼾的情况。

妊娠期间，孕妇们一定要注意不要过度劳累，不要熬夜，调整好心态，这样有助于保持心情愉快和充足睡眠。怀孕期间不能给自己太大的精神压力和心理压力，这样只会影响自己的情绪，影响胎儿的健康发育。

在怀孕的时候也要注意定期做产检，如果一切正常，那就不用担心打鼾现象了。此时只要多吃蔬菜和水果，多锻炼，为宝宝的到来做好准备。