大龄女性如何提高卵子质量？

众所周知，年龄是女性最大的敌人，除了影响外貌外，还会影响生育能力，给怀孕带来不必要的麻烦。这就是为什么建议女性尽早怀孕，以提高怀孕率，确保胎儿质量。

因为随着年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降，这也是老年女性难以怀孕的原因。因此，老年妇女需要付出更多的努力来准备怀孕，较好做更多的事情来提高卵子的质量，今天我们将很快学习。

1、提高避孕意识。

相关研究表明，女性每次堕胎，卵子质量会降低6%。不要盲目认为无痛人流对身体影响不大。事实上，它会使卵巢内壁变薄，降低卵子活性。

因此，避孕药并不是较好的避孕方法，因为无论是紧急避孕药还是长期避孕药，实际上都会破坏体内的激素水平，进一步影响卵子的质量。因此，建议您选择安全有效的避孕套。

2、适量喝红酒。

一些健康机构发现，如果女性每天喝一小杯红酒，卵子的活性可以提高到20%。很多人可能不相信这一点。你知道，红酒中的多酚可以促进卵子更健康，而白酒中的多酚含量只比红酒低10%，所以也是不错的选择。

但需要注意的是，啤酒中的酵母对卵巢有催眠作用，会降低卵子活性，所以要注意少喝或不喝。

3、月经期间注意补铁。

月经期的经血会带走人体内大量的铁，铁能为**足够的营养。因此，女性在月经期间注意补铁，多吃菠菜、内脏等含铁食物，保证卵子健康。

4、远离计算机辐射。

计算机辐射会对卵子质量产生不良影响，但不可能完全避免计算机辐射。在很多人眼里，只要换上液晶屏，就可以避免电脑辐射，但辐射最大的是电源，而不是显示屏。

据专家介绍，笔记本电脑的辐射远小于台式电脑。为了最大限度地远离计算机辐射，较好的方法是提前充电笔记本电脑，然后在使用时拔下电源。

总之，如果你想生孩子，不要太担心你的年龄。只要平时多注意以上几点，保持身体健康，提高卵子质量，相信很快就能顺利怀孕，生下健康聪明的宝宝。