为什么医生不建议吃DHA？主要的原因有哪些？

医生不建议吃DHA，是因为DHA是不饱和脂肪酸，不是越多越好，具体要看孕妇个人的身体情况，而且孕妇吃DHA与不吃没有明显的区别，DHA对于胎儿的大脑和视网膜的发育很重要，有条件的情况下，可以适量的补充DHA，但日常生活中也要注意饮食均衡。

孕妇一般可在孕20周左右服用DHA，DHA是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对胎儿和婴儿的智力和视力的发育至关重要，而生活中虽然有不少人吃DHA，但医生并不提倡这种行为，主要原因有这些：

1. DHA有增加大脑神经原发育和功能提高的作用，常作为孕妇及儿童保健食品，但DHA并非吃得越多，宝宝的发育越好，孕妇和儿童要根据医生的建议决定是否需要补充DHA；

2. 大多数情况下，对于正常均衡饮食的母亲，母乳中的DHA足以满足孩子的需求，纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA，此外，配方奶中也添加了DHA，孩子奶量充足是不需要特别补充的；

3. 我们日常食用的一些食物中也含有DHA，比如鱼类和干果类食物都含有丰富的DHA，另外蛋黄内的DHA含量也是不错的，在没有特别需求的情况下，食用这些食物就能很好的补充DHA，无需额外进行补充；

4. 孕妇和儿童对于DHA的服用剂量都是不同的，且不同阶段的儿童服用DHA的安全剂量也不一样，这样很容易导致补充DHA过量，而过量补充DHA的副作用并不少，免疫力下降就是其中之一。

孕期和哺乳期的妈妈们可以多吃一些含DHA丰富的食物，鱼类包括金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，干果类有核桃、杏仁、花生、芝麻等，0至6个月的宝宝，一般DHA都来源于母乳，哺乳期妈妈每日DHA摄入量不应少于400mg。

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