哺乳期是母亲和宝宝之间特殊的联系时期，饮食的选择至关重要。黄金素是一种天然化合物，被认为具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。研究表明，适量摄入黄金素可能有益于身体健康。
黄金素的益处
黄金素被认为对心血管健康有益，可以降低胆固醇和血压。它还可能有助于预防糖尿病和某些癌症。此外，黄金素对皮肤和眼睛健康也有积极影响。
哺乳期妇女可能会从黄金素中受益，因为它可以提高乳汁的营养价值，有助于宝宝的健康成长。虽然黄金素被认为是相对安全的，但在哺乳期间仍建议咨询医生，以确保适当的摄入量。
如何摄入黄金素
| 食物来源 | 黄金素含量 |
| 姜黄粉 | 高 |
| 姜黄 | 中等 |
| 姜黄茶 | 低 |
黄金素主要存在于姜黄中，所以添加姜黄粉到菜肴中是一种简单的方式。但是要注意摄入量，避免过量食用。如果担心摄入不足，也可以考虑姜黄补充剂，但比较好在医生的建议下使用。