在饮食方面做出一些改变是非常必要的。我们可以尽量避免食用高糖、高脂肪的食物，例如甜点、巧克力等。相反地，增加摄入蔬菜、水果和全谷类食物的比例是非常有益的。此外，每天分多次进食也能帮助稳定血糖水平，避免餐后血糖暴涨。
在运动方面适度增加身体活动也能对调理血糖有所帮助。合理安排每天的时间表，在医生指导下进行适当的运动活动，如散步、瑜伽等。这些运动不仅可以促进血液循环，还能帮助身体更好地利用血糖，并提升胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。
保持良好的睡眠质量也是非常重要的。孕妇在怀孕期间容易出现失眠和焦虑等问题，这可能会导致激素紊乱和血糖波动。创造一个安静舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间对于稳定血糖水平至关重要。如果有困难入睡，可以尝试听音乐、泡温水澡等放松技巧来帮助入眠。
在应对压力方面也需要引起足够的重视。怀孕本身就是一段心理和生理上都承受较大压力的过程，过度焦虑和紧张可能导致激素分泌异常进而影响血糖水平。积极寻求家人和朋友的支持与鼓励，参加一些准妈妈群体活动，学习放松的技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力和稳定血糖水平。
定期复查是非常重要的。遵循医生的建议，在孕期定期进行检测和复查，及时了解血糖水平的变化，并根据医生的指导进行相应的调整。如果发现血糖仍然无法有效控制，可能需要进一步采取药物治疗或其他干预措施来帮助降低血糖水平。