促排卵后怎样让卵巢恢复？

营养均衡饮食

饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助卵巢恢复。多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和鱼类。

1. 增加蛋白质摄入，有助于卵巢组织修复。
2. 补充足够的叶酸和维生素B群，促进卵巢功能。
3. 确保摄入足够的钙和维生素D，维持骨骼健康。

避免过多摄入加工食品、糖分和饱和脂肪，以免影响卵巢功能。

规律运动和适当休息

适度的运动有助于促进血液循环，提高身体代谢，帮助卵巢恢复。但也要避免过度运动，以免造成身体负担过重。

1. 选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳。
2. 每天保持足够的睡眠时间，有助于身体的修复和调节。
3. 避免熬夜和过度劳累，给予卵巢充分的休息。

营养均衡饮食、规律运动和适当休息是促进卵巢恢复的关键。同时定期复诊医生也很重要，可以根据个人情况进行进一步的治疗和调整。