体寒和宫寒都会导致身体感觉冰凉，但二者有着不同的起因和症状。
体寒
- 起因：体质虚弱，阳气不足，常见于气候寒冷的地区或天气变化大的季节。
- 症状：手脚冰冷、怕冷、容易疲倦、腰膝酸软、经常腹泻等。
宫寒
| 起因 | 症状 |
| 经期不调、经血稀少、月经颜色淡等引起的宫寒 | 腹部冷痛、月经不调、经期血块少、舌苔白等 |
| 生活不规律、饮食不当、情绪不稳等引起的宫寒 | 腹部胀痛、腰膝酸软、怕冷、月经不调等 |
体寒多与整体体质有关，而宫寒则与女性生殖系统健康有关。
若出现类似症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
在平时生活中，可以通过调整饮食习惯、适当运动、保持情绪稳定等方式改善体寒或宫寒状况。