精氨酸和锌都是对男性生殖系统非常重要的营养素。精氨酸作为一种氨基酸，在精液中起着重要作用，有助于提高精子质量和数量。而锌则是一种微量元素，对于男性生殖健康同样至关重要，它参与了睾丸功能的调节以及精子的形成过程。但对我来说，针对性功能下降的问题，选择哪种营养素更合适呢？
精氨酸的益处：
- 提高精子质量和数量。
- 改善性功能，增加性欲。
- 促进精液的健康排出。
锌的益处：
- 维持睾丸功能，促进睾丸激素的正常分泌。
- 促进精子形成和成熟。
- 增强免疫系统，预防感染。
综合来看，对于性功能下降的问题，精氨酸可能会更加直接有效。因为它能够直接影响性功能，提高性欲，改善精子质量和数量。但同时如果缺乏锌也会影响性功能和精子健康，因此保证足够的锌摄入也是必要的。最佳的做法可能是同时补充精氨酸和锌，以综合提高男性生殖系统的健康水平。但在添加任何补充剂前，比较好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。