水温控制
在孕期洗澡时，尽量避免使用过热的水，以免导致体温过高。温水洗澡有助于放松身体，减少不适感。
- 水温控制在37-38摄氏度，舒适温度下洗澡。
- 避免长时间泡在热水中以免过度加热身体。
保持适当的水温有助于舒缓身体，减少腹部发紧的情况。
宝宝活动
孕中期，宝宝开始活动，有时在洗澡后可能更加活跃，导致腹部发紧。这是正常的现象，不必过分担心。
- 宝宝的运动不一定与洗澡有直接关系，但洗澡后身体更放松，宝宝更容易感知。
- 如果感觉宝宝动作频繁，也可以是宝宝健康的表现，无需过度紧张。
注意孕期饮食、休息，保持良好心态，有助于减轻腹部发紧的不适感。