食物补血效果比较好的选择
贫血时，食物成为最佳选择补血。选择靠前是铁质丰富的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，它们有助于提高血红蛋白水平。此外，维生素C有助于铁的吸收，可选择橙子、草莓等富含维生素C的食物。同时不可忽视的是补充蛋白质和叶酸，它们有助于促进血细胞的生成和修复。
补血食物推荐表
| 食物 | 含有的营养成分 |
| 红肉（牛肉、羊肉等） | 富含铁质和蛋白质 |
| 豆类（豆腐、豆浆等） | 铁质和植物蛋白 |
| 绿叶蔬菜（菠菜、苋菜等） | 铁质和叶酸 |
| 橙子 | 富含维生素C |
| 草莓 | 维生素C和叶酸 |
以上食物是孕妇补血的不二选择，均富含所需的铁质、蛋白质、维生素C和叶酸，有助于提高血红蛋白水平，维持健康的身体状态。