孕妇贫血吃什么水果(孕妇贫血吃什么食物)

孕妇贫血的原因：孕妇在怀孕过程中对于营养的各种需求都在增加，但是又因为没有足够的原料补充一时营养没有跟上，就很容易导致吸收障碍而后血红蛋白合成较少，出现贫血的情况，轻微的贫血可以通过食物来进行补充，但是如果是严重的贫血则需要入院治疗。

孕妇贫血吃什么食物

孕妇贫血在挑选水果的时候比较好找一些铁含量高的水果，或者富含可以帮助促进铁吸收的维A或维C的水果，都对于孕妇贫血有一定的改善作用。

如下例举四种：

樱桃

樱桃是含铁量比较高的水果，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中还富含维生素A，不仅可以促进铁质的吸收，还可以帮助孕妇驻颜美容，红润皮肤，消斑去皱等，属于孕妇可以食用补血的水果中较好的一种。

草莓

草莓属浆果类水果，内含丰富的铁元素，其中维生素C的含量也很高，约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍左右或以上。

菠萝

菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素，也就导致菠萝这种水果补血效果十分良好，属于孕妇贫血中较好的水果之一，除此之外中医还认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

橙子

橙子的维生素含量非常高，特别是维C，比很多水果都要高，所以孕妇在饭后食用橙子是很适宜的，可以很大程度上增加铁的吸收。

除了上述这些以外，孕妇不时吃一些杏或桃子也是很不错的，也可以达到补血的作用。

孕妇贫血吃什么水果

大部分女性一直在孕期都有不同情况的贫血，为了避免贫血情况更加严重，在日常生活都建议孕妇可以多吃一些含有优质蛋白质和含铁高的食物，下面进行具体描述：

含铁的食物

孕妇贫血可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。

优质蛋白质食物

优质的蛋白质可以有效帮助孕妇缓解贫血促进血红蛋白的合成，这类食物有蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等。

除此之外，孕妇如果是在孕初期比较好还可以额外进行一些叶酸的补充，既可以预防胎儿畸形还可以促进红细胞的合成，有利于防治贫血。

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