年龄的确是一个重要因素，但并非没有措施可取。饮食调理至关重要。摄入富含叶酸、维生素B、C、E等的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于提高卵子质量和减少染色体异常的风险。
定期运动也是必不可少的。适量的有氧运动有助于提高身体代谢水平，促进血液循环，从而改善卵巢功能，减少染色体异常的可能性。
保持良好的生活习惯也能起到一定作用。戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度压力，都有助于维持身体内环境的稳定，减少染色体异常的风险。
及时就医并进行全面的检查和评估也是非常重要的。与医生进行充分沟通，根据个人情况制定合适的治疗方案和生活方式，有助于最大程度地降低染色体异常的发生率。
在面对年龄大的挑战时，不要过于绝望，合理的饮食、运动，良好的生活习惯以及及时就医是降低染色体异常风险的有效途径。每一步都为成功受孕增添希望。