AMH（Anti-Müllerian Hormone）是女性卵巢中的一种激素，主要与卵泡的数量相关，也是女性生育力的重要指标。男性也会产生少量AMH，虽然作用不如女性那么明显，但也和生育能力有关。
调节生活方式
调整生活方式对提高AMH可能有帮助。保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果。
适度运动也对提高AMH有益。有研究表明，适当的运动可以提高身体内的激素水平，促进卵巢功能的正常运作，进而可能提高AMH水平。
避免危害因素
| 危害因素 | 影响 |
| 吸烟 | 可能降低AMH水平 |
| 酗酒 | 可能影响激素平衡 |
| 过度暴露于化学物质 | 可能对生殖系统造成损害 |
避免接触各种有害物质，如尼古丁、酒精和化学物质等，可以减少对生殖系统的损害，有助于维持正常的AMH水平。