在帮助宝宝睡眠的过程中，建立一个安全、舒适的环境至关重要。确保宝宝的睡眠环境安静、温暖且舒适。你可以尝试使用安抚玩具或白噪音机来帮助宝宝入睡。建立一个固定的睡前习惯和时间表，比如洗澡、穿换睡衣、读故事等，有助于让宝宝知道睡觉的时间到了。另外，要注意避免让宝宝在睡觉时感到饥饿或过度饱食，合理安排喂养时间也很重要。
改善方法:
- 确保安静温暖的睡眠环境。
- 建立固定的睡前习惯和时间表。
- 避免让宝宝在睡觉时感到饥饿或过度饱食。
通过这些方法，你可以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，减少落地醒的次数，让宝宝和你都能够更好地休息。同时要保持耐心和坚持，因为这个过程可能需要一些时间来适应和调整。如果问题持续存在或者你感到无法解决，不妨咨询儿科医生或专业的育儿顾问，寻求更进一步的帮助和建议。