要冷静下来，不要表现出惊慌失措，因为孩子会感受到你的情绪。然后，抱着他，用柔和的语气安慰他，告诉他闪电和雷声只是自然现象，不会伤害他。
分散注意力
音乐与故事
播放柔和的音乐或讲一个有趣的故事，帮助孩子分散注意力，减轻恐惧感。
逐渐习惯
在白天给孩子看关于天气现象的书籍或视频，帮助他理解闪电和雷声的来源和原理，逐渐习惯这种自然现象。
建立安全感
安全的环境
确保孩子的睡眠环境安全舒适，例如关闭窗户、拉上窗帘，让他感到安全。
亲密陪伴
晚上睡觉时，可以在他身边陪着，给予亲密的陪伴，让他感到安心。
通过以上方法，可以帮助孩子缓解惊吓，逐渐克服对闪电和雷声的恐惧，建立起安全感和信心。