哺乳期补钙要怎么补-剖腹产能吃糟酒鸡蛋吗

哺乳期补钙要怎么补？剖腹产能吃糟酒鸡蛋吗？小虾都是补钙的理想食物。产妇每天喝250毫升牛奶或酸奶，再吃些豆腐、小酥鱼等，就可以获得足够的钙。

哺乳期补钙要怎么补

食物是钙的主要来源，很多食物中都含有丰富的钙，乳、豆类及豆制品含钙较多，海产品中的虾皮、海带、发菜、紫菜等，以及木耳、口蘑、银耳、瓜子、核桃、葡萄干、花生米等，含钙也比较丰富，鸡、鱼、肉类含钙较少。

牛奶是含钙比较多的食物之一，但有些人的肠道内缺乏将乳糖转化为糖的酶，他们喝牛奶后就会出现腹部不适、胀气，甚至腹泻，这时他们可以来发酵过的酸奶代替。不过值得注意的是，含钙多的食物不能与含草酸高的蔬菜同时煮食。否则钙质会被“皂化”，不能被人体吸收，菠菜、韭菜、苋菜、蒜苗、冬笋等含草酸多，因此这些食物都不能与含钙多的食物一起烹饪。

剖腹产能吃糟酒鸡蛋吗

1.女性在产后适当吃糟酒鸡蛋也是非常有益的，而且糟酒鸡蛋制作方法多样，女性可以直接将鸡蛋甜酒搭配进行熬制食用，也可以在其中加入红枣，核桃等，可以更好的改善女性产后贫血，气虚等现象，也可以直接将甜酒倒入杯中，加入自己喜欢的果汁，直接进行食用，也可以补充身体所需要的营养物质，更有利于身体的恢复。

2.醪糟蛋性味辛温，有活血化淤和祛寒助热的功效。产妇吃醪糟蛋，可以加快血液循环，扩张毛细血管，促进子宫收缩以排出体内的淤血和浊液，并能够修复身体器官，有一定的食疗作用。但是，如果盲目大量食用醪糟蛋，则会过犹不及，对产妇造成不利的影响。剖腹产后可以多喝有营养的汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等。建议注意休息，加强营养，注意个人卫生，保持外阴清洁干净，预防产褥期感染。

3.醪糟有助于活血排淤且刺激乳腺发育,醪糟鸡蛋可以用来催奶。酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿,也适合哺乳期妇女通利乳汁。

剖腹产进行分娩的女性在产后需要保护伤口，不要让伤口碰到水，不要太早的运动以免牵扯到伤口，而且不要吃刺激性的东西影响身体的恢复，产后宝妈在排出恶露的时候可以吃一些东西促进子宫的收缩，剖腹产能吃糟酒鸡蛋吗。