月经周期计算方式，大姨妈越规律越准确

正常的女性都是一个月一次月经，有些人是说30天，有些人是说28天，还有人说只要是28天到40天都是正常的，很多人都不知道正确的计算方法是什么，以下是关于月经周期的计算方式：

月经之事，常常是女人的心事之一，什么这个月周期长了，那个月周期短了，常令人为此忧心忡忡，一般来说，女性来月经都是有一个固定的时间可以知道的，标准的月经周期是28天，虽然都说在这个基础上提前退后一周以内，都属于正常，但是很多人还是想要计算出自己最准确的月经周期，这样有利于提前做准备，但是又不知道到底是怎么计算的，以下是关于月经周期的计算方式。

月经周期计算方式

确定我们开始计算月经周期的准确时间

为了计算月经周期，我们必须首先确定从哪天算起。这里就有一个明显的误区，就是到底是从经期开始那天开始算，还是从经期结束的那天开始算。准确的算法，应该是从经期开始的那天算的。举例如下，假如你2月6号开始来月经，到2月10号结束。那么就应该从2月6号算起。

计算月经周期的N1部分

N1是什么，就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数。还是上面的例子，你上一次月经2月6号开始来，现在我们查日历发现2014年2月总共28天。那么，我们就可以算出N1=28-6=22(天)也就是你的月经周期在2014年2月份共经历22天。

计算月经周期的N2部分

N2又是什么，就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数。还是上面的例子，你这一次月经3月4号开始来那么，我们可以计算出N2=4-1=3(天)为什么减去1，因为3月4号这天要算入你的下次月经周期。

N1加上N就是月经周期值

将N1加上N2，也就是N1+ N2=22+3=25天这就是我们要计算的月经周期的准确数值。也就是说这个例子中，你的月经周期从2014年2月6号开始，到2014年3月4号结束，你的月经周期是25天。

标准的月经周期是28天，在这个基础上提前退后一周以内，都属于正常，出血的时间一般为3－7天，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期，只要有规律，一般都属于正常月经。一般在一个礼拜左右是属于正常的。

月经周期计算注意事项

一般来说月经的计算方式应该是以来月经的第一天作为月经周期的第一天来计算，而不能以月经干净的日子作为周期的第一天，在计算的时候有以下两种情况必须注意:

月经来前有滴血情况

如果在正式来月经之前有点滴出血的情况，那么出血量较多的那天就是月经的第一天。如果有基础体温的测定记录，就把基础体温下降后达到卵泡期水平的那一天为月经的第一天。

月经周期计算应包括月经来潮时间

有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。门诊中常有女性说自己月经不正常，一个月来两次月经，其实是月初及月末各来潮1次，这也是正常的。

在计算月经周期的时候要多注意以上的两点，如果不注意的话很有可能会导致计算出来的结果是有错的，这样计算出来的月经周期也就不准确了。

影响月经周期计算不准确的因素

不过有的人会说，不对啊，就算掌握了以上的计算方法，而且计算的时候也有注意相关的注意事项，但是计算出来的月经周期依然不准确，会怀疑这个计算方法是不是对的，其实计算方法是对的，如果通过以上的计算方法计算出来不准确，很大的可能是由于精神因素、药物因素、烟酒因素、营养因素以及疾病因素导致月经不调，那么计算出来的月经周期就是不准确的，具体如下：

精神因素

如精神紧张，压力大，心情忧伤等等，或者因为环境改变，突发事件等造成心理有较大的变化，都可能会影响到之前的月经周期；

药物因素

服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，令月经延期；

烟酒因素

香烟和酒精中的一些成分会干扰女性的月经，过量饮酒或抽烟的女性，不仅容易月经不调，子宫与卵巢方面疾病的发生率也会高出普通女性；

营养因素

有些年轻的女性为了苗条的身材减肥，只是不正确的，专家指出：过度节食也会影响女性月经周期的变化。

疾病因素

子宫腺肌病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等，卵巢和子宫病变也会导致月经周期不规律，并且还有肥胖、不孕、痤疮、多毛等症状，则可能是多囊卵巢综合征引起的。

月经是女性健康的晴雨表，身体健康，月经也就会很规律的出现，但是要是月经周期如果不正常，大部分的情况下都是女性的身体出现了疾病，子宫和卵巢要是出现了损伤，多是药物、精神等因素所导致的，很有可能就会加速女性的衰老，因此多多关注月经就是关注自己的衰老程度和健康水平。