坐月子不能吃的东西，月子餐可以吃什么？

坐月子不能吃的东西？月子餐可以吃什么？从生完孩子的隔天起，能够梳头发、刷牙、漱口清洁。但尽量不碰凉水。能够用艾草叶、鸡血藤手镯或姜皮等熬水洗澡、洗头发。维持两手及乳头的日常保洁，特别是在是要留意维持会阴部清洁。蔬菜水果、新鲜水果能够吃，假如怕吃凉性得话，则少吃、带有多种多样营养元素和维他命香蕉苹果等寒性新鲜水果。生产后的女性的饮食搭配以少食多餐，营养搭配为合适，特别是在要注重口味淡，食材要非常容易消化吸收，絕對不必暴食暴饮，防止缺乏营养。坐月哺乳期，居房间内还需经常自然通风，但不必窗门热对流，不必让穿堂风吹进生产后的女性及宝宝手上，以防发烧感冒。

坐月子不能吃的东西

坐月子不能吃腌制以及油炸类的食物的，还有一些浓茶、咖啡类的食物，尽量不要吃过咸食品，例如说咸肉、腌菜，过多的盐分会导致浮肿。还可能会回奶的，所以坐月子的期间时，一定要注意控制好饮食。

月子餐可以吃什么

可以吃小米鸡蛋粥，需要准备的食材有适量的小米，鸡蛋液，先把小米慢慢的熬着粥，然后再把鸡蛋液倒进去继续煮，可以适当的加入红糖，能够起到活血以及益气效果，刚刚生完孩子的女性适当的食用就非常不错。

还可以喝人参当归黑鸡汤，准备适量当归，人参，一只新鲜的黑鸡，然后先把鸡慢慢的炖烂煮熟，然后加入当归，人参继续煮三十分钟左右，再加一点盐调味就可以吃了，能够起到滋补身体作用，生完孩子以后的一个礼拜可以吃。

喝鲈鱼生姜汤也非常不错，先把鲈鱼宰杀清洗干净，然后剁成块状，放到米酒里面浸泡一下，然后再放到锅里面，加入适量的水慢慢的煮，一直煮到鱼肉变白就可以喝了，营养价值非常丰富。

女性在坐月子期间可以多吃鱼类、鸡肉、猪肉等含有丰富蛋白质的食物，可以吃海带、紫菜、黄豆等蔬菜，可以吃番茄、杏、枣、橘子等水果。注意事项：坐月子的女性需要避免摄入寒凉、油腻的食物，减少对身体的刺激。

月子的期间的饮食不仅要补充生产的时候所消耗的大量的体力，另外还要充分的制造乳汁，这是每一个新妈妈在饮食方面都最关心的一个问题。