产后喝红糖水好不好，产后饿了吃什么零食好

产后喝红糖水好不好？产后饿了吃什么零食好？将红糖煮成红糖水喝。比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

产后喝红糖水好不好

产后适量吃些红糖对母婴都有利，红糖中所含的葡萄糖比白糖多倍，含有多种维生素和人体所需的微量元素，对产后康复有很好的帮助。另外，红糖水有利尿作用，可使产妇排尿通畅，减少膀胱余尿潴溜，使恶露排泄通畅，有利于产后子宫收缩复原。但若食用过多或长期食用红糖，反而引起恶露及血液成分的增多，造成继发性失血，严重的更会影响身体的康复。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

产后饿了吃什么零食好

在分娩后是不建议吃一些零食的，一些零食中的成分并不是很健康，而且还有可能会导致女性的胃肠道功能出现异常，所以通过乳汁也可以对宝宝造成影响，这种情况下要吃一些容易消化的食物比较好，平时也可以多喝一些骨头汤或者是一些粥类，对身体恢复是有着一定的好处。

食以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。指导意见：比较好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。

产后需要加强营养，多吃高能量和高蛋白的饮食，比较好不要吃零食，需要多喝鱼汤，骨头汤，猪蹄汤等容易使乳汁乳汁分泌的食物。建议您，在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。

女性不管到了什么年纪，喜欢吃一些零食的习惯是很难改过了的，在产后是很容易腹部饿，选择适合自己吃的零食非常的重要。很多女性是第一次当妈妈，所以对于一些问题是不甚了解的。问题是很多，但是必须一个一个的来解决。