产后坐月子需要注意什么-产后月子里怎么收腹肚腩

产后坐月子需要注意什么？产后月子里怎么收腹肚腩？温度适宜，不能吹风。产后开空调的时候要注意房间温度维持在26摄氏度左右，温度适宜即可，不可过低。过三个小时要注意通风，长时间待在密闭的空调房容易出现头晕的现象。不能吹风，主要是因为产妇身体虚弱，容易出虚汗，吹风受凉容易感冒，还容易引起头痛，关节痛。2、注意卫生。有些老人会说产后坐月子的这段时间里比较好不要洗澡，但其实这是不对的，坐月子也是可以洗澡的，一般在产后一个星期左右就可以洗澡了，不过要注意洗澡的时间不能太长。那些坚持产后不洗澡的人可能是觉得容易着凉，但如果不洗澡的话就不能保证身体的卫生，这样反而很容易引起伤口感染等问题。3、帮助恶露的快速排出，帮助子宫恢复。产后恶露的快速的排出，对于很多妈妈们来说都是一个很容易忽视的问题。绝大多数的宝妈都不会注意，引起注意的原因是当出了月子很久以后发现恶露还有可能才引起注意。但是恶露不仅反映子宫的收缩情况，更多也是反映产后身体的情况。

产后坐月子需要注意什么

产后月子里怎么收腹肚腩

1、腹部按摩收腹法:此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。2、散步。新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

产后腹部上有肚腩是每一个新妈妈不可避免的问题，因为女性怀孕时最明显的变化就是腹部变大了，所以当生完孩子之后，腹部好像泄了气的气球一样，由此形成了肚腩。