高质量的精卵是试管婴儿助孕的重要前提和基础。因此不少家庭在试管婴儿备孕前期，采取各种措施，通过各种办法来提高精卵质量。对于女性而言，作为试管婴儿主要载体，自然也是要求更加严格一些，那么如何提高卵子质量？且听致力海外试管服务工作13年的全民健康为您详细解析！
全民健康指出，一般来说提高卵子质量，从饮食上、作息上还有就是通过一些药物的辅助作用等等。在安全的前提下提高卵子质量，具体且看：
1、备孕或是试管助孕过程中，保持良好心态。职场女性，往往都有很大的工作压力。当压力延续存在或时常发作时，体内会产生“焦虑激素”，这种激素分泌过多会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
2、定期进行身体锻炼，提高身体免疫力的同时提高精卵质量。备孕期间，夫妻进行适当运动对精卵质量都会有较大的提升。这在一定程度上可增加精卵受精结合率。
3、营养储备，为胎儿生长发育提供一定的保障。夫妻双方在试管婴儿备孕期间，补充足够营养，每天补充维生素和微量元素，为身体补充足够的维生素和叶酸。尤其是女性，做试管助孕的主体，在日常中除了需要补充维生素，还需补充大量蛋白质，从而储备更多营养，助力IVF。
4、补充铁元素。女性例假期间会流失很多铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。所以想要卵子更健康，在月经期间可以多吃如菠菜、动物内脏等高铁食物，为卵子补充养分。尤其对于高龄女性而言更是重要，毕竟高龄试管助孕本身就存在很大风险，加上卵子质量问题，因此在备孕期间补充一定量的铁元素那是很有必要的！！
5、止痛药能少吃就一定吃，毕竟药物多多少少都会对身体造成一定的影响。研究表明，25-35岁的女性中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7。止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。
6、远离电脑辐射。大多数人以为，远离电脑液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想要减少辐射的影响，在运用笔记本时，尽量使用电池而不是电源。辐射其实对人体的伤害还是很大的，不论男的女的都应该多加注意。
以上就是有关“试管婴儿攻略：如何提高卵子质量”的详细介绍，希望对大家试管助孕提供帮助和参考。
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