备孕怎么调理身体？如何在一个月内提高卵子质量？

备孕怎么调理身体？那本文就这个问题以如何在一个月内提高卵子质量为大家详细介绍一下。

备孕怎么调理身体

保胎失败再次备孕，只要女性身体没有出现疾病一般就不需要特别的调理。再次备孕做孕前检查，主要是看身体状态是不是都恢复了，如果说发现什么问题就做针对这个问题去做治疗。如果检查一切都正常，也没有什么需要调理的。这期间补充的营养、运动都按自己的需求来就行，营养丰富一点，运动多一点，然后睡眠充足，降低自己的工作压力就行。这些都是可以自我调节，但都不是必须的。

除此之外，如果有体重过重的情况，可以减减重，把体重指数控制的二十四以下。因为肥胖也是一个不良妊娠结局的很高危的因素。这种状态下流产、破水感染以及血糖高、血压高，这些并发症的概率都会高很多。

如何在一个月内提高卵子质量

一个月内有很多提高卵子质量的调理方法，但是女性个体之间的差异，有些女性一个月之内并不能快速的提高卵子的质量，需要更长的时间周期。在备孕期间女性可以适当的喝一些蛋白粉有助于卵泡的发育，提高卵子的质量但是有的女性对蛋白质的吸收较差，所以和蛋白粉对改善卵泡的质量不一定对所有女性都适用。

除此之外女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、黑豆这些富含雌激素蛋白质含量又丰富的食物，蛋白质是维持身体机能细胞修复的必要营养物质，对卵泡的发育起到一定的促进作用，下面是一个月之内提高卵泡质量的方法：

1. 在药物的使用上一定要慎重，不要滥用药物提高卵泡发育质量可以适当的补充DHEA、辅酶q10、口服丹鳖胶囊、桂枝茯苓胶囊这类不含激素的药物；

2. 水鱼汤：水鱼汤可以促进卵泡的发育使卵泡数量增多，营养丰富而且没有药物带来的副作用，熬煮的同时可以适当加入山芋、枸杞、山药营养更为均匀丰富；

3. 可以喝中药和针灸结合促进卵泡发育：中药可以调节女性身体内分泌补气血，针灸主要通过扎人体的穴位调节人体气血，活血化瘀促进卵泡的生长发育。

卵巢对卵泡的发育质量有着至关重要的作用，所以在平时的生活中女性要保护好卵巢，一些不良的生活习惯对卵巢的功能有很大的影响，由于现在很多女性都有长期熬夜的习惯，长期熬夜的女性卵巢会受到很大的影响，可能会出现卵巢早衰、月经紊乱的情况，所以一定要养成一个良好的生活习惯。

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